Liv

Grundläggande näring

Syre och näring Matsmältning Del 1 Basics (Juni 2019).

Anonim

Hälsosam, välsmakande och faktiskt ganska enkel: Den australiensiska supermodellen Elle Macpherson, aka "The Body", svär av en grundläggande diet. Lär dig vad den här näringsutvecklingen handlar om och hur du enkelt kan integrera den i din dagliga dietrutin.

Lätt att laga mat, snabb att förbereda och framför allt läckra: grundläggande näring

Vad är en grundläggande diet? Även om speciellt modeller och skådespelerskor svär vid denna näringsmässiga stil, är en grundläggande diet inte en uppfinning av en amerikansk dietist baserad i Hollywood. Den grundläggande kosten sägs ha helande effekter i början av tjugonde århundradet.

De 10 kalorierna nudlar

Läckra och så hälsosamma: Dessa nudlar har bara 10 kalorier per portion

mat

Grundläggande näring baseras på tanken att metaboliserande syror skapar syror och baser i kroppen som är i harmoni med varandra i en hälsosam organism. Men syra-basförhållandet i kroppen är beroende av de livsmedel som behöver smälta dagligen. Om, särskilt på grund av industriellt påverkad mat, en ökad mängd syror i kroppen släpps, är organismen utsatt för hyperaciditet, vilket på lång sikt leder till olika sjukdomar och kroniska tillstånd.Dessa inkluderar gikt, eksem, kronisk trötthet, sömnstörningar, hjärtarytmi, allergier och till och med cancer.
Detta näringsmässiga tillvägagångssätt är ett av alternativen för alternativ medicin och är rent vetenskapligt kontroversiellt.Slutligen har kroppen förmågan att reglera blodets surhet genom njurarna och förhindra översyrning som kallas acidos. En grunddiet har dock många fördelar.
Basenfasten: Är det användbart? Oavsett den pugnacious medicinska relevansen, har en grundläggande diet många fördelar. Denna näringsstil är balanserad, avstår från industriellt bearbetade livsmedel och är till stor del vegetarisk. Hur snabbt Basenfasten fungerar kan du läsa i vår fastande guide.
Med denna vitamin- och mineralrika kost känns kroppen mer effektivt och hälsosammare efter en kort tid. Huden blir renare och ljusare. Metabolismen stimuleras av fiberrik kost, vilket underlättar viktminskning.

En grundläggande go-to maträtt: Shirataki nudlar med renad avokado

Hur fungerar en grundläggande diet? I en basdiet faller cirka 80 procent av de dagliga konsumtionsmatarna i kategorin grundläggande mat. Så länge maten motverkar syrabildning, finns det inga gränser för fester. Men vid första anblicken är det inte så lätt att skilja en basbildande mat från sin ohälsosamma motsvarighet. För att bestämma substansens syrabaspotential, bränns maten i laboratoriet och askan undersöks på ett subtilt sätt. Självklart behöver du inte justera detta hemma. Här är en grov översikt över grundläggande och syraformande livsmedel:
Basmatslista: Ett litet utdrag av alkaliska livsmedel: alla stora typer av grönsaker och frukter (ja, även potatis är tillåtna på en basdiet), shiratakududlar, grönt te, korgsprodukter, baljväxter.
Förteckning över försurande livsmedel: Ett litet utdrag av försurande livsmedel: Alla animaliska produkter av storskalig industriproduktion, mejeriprodukter, ättika (utom äppelcidervinäger), färdiga produkter, spannmålsprodukter, sojaprodukter, alkohol, kaffe, kolsyrade drycker, svart te.

Galleri | Mat Lätt och välsmakande

Modeller älskar att äta grundläggande. Framför allt är Elle Macpherson en övertygad supporter av syrabasdieten. Den 52-åriga tidigare supermodellen svär på en diet baserad huvudsakligen på basformande livsmedel. Att hon fortfarande har en drömkropp i sin ålder, tillskriver australierna inte bara sina gener och de vanliga sportenheterna, utan också deras dagliga äterrutin.

Din kost läser inte bara förvånansvärt varierad men kan även enkelt integreras i den personliga näringsrutinen. På morgonen njuter Elle Macpherson omelett med färsk spenat och ärter, följt av en sallad med färska grönsaker och grillad fisk vid lunchtid, och på kvällarna har modellen shiratakududlar med avokado.Yummy!

Galleri | Modell Vilka modeller äter i vardagen