stjärnor

Dessa tips gör det lättare att gå upp på vintern

♥︎ MIN VIKTRESA | Varför jag vill gå ner i vikt (Juni 2019).

Anonim

Alltid trött på morgonen?

Alltid trött på morgonen? På vintern tycker det mycket svårt att komma ut ur sängen. Det är trots allt mestadels mörkt och kallt ute. Kuddning under den varma filten och slumrande i ytterligare tio minuter verkar mer lockande än att svänga ur källorna med energi. Men att gå upp på vintern behöver inte vara så svårt - det är lättare med dessa tips.

Sätt dig istället för att ligga ner!

De som sitter upprätt efter den första väckarklockan har redan tagit det hårda första steget. Fördelen med denna strategi: Ögonen kan förbli stängda för tillfället och även duvet behöver du inte bli av med omedelbart. Så småningom kan du öppna dina ögon och fortsätta till steg två.

Sug upp av sipp

När ögonen är öppna kan du nå till nattduksbordet med handen. Helst bör det finnas ett övertäckt glas vatten. Det här är bäst sippat i små sippor. Hydrering ger den första impulsen i systemet och sprider också den skalade smaken i munnen.

Good Morning Workout

Nästa är en liten morgon mini-träning. Om det tomma glaset är säkert vid sidan av sängen igen, bör du börja lura i stor utsträckning och sträcka sig. Under sömnen lungar kroppen ofta i en lång position och på morgonen är allt mer nöjd med lite rörelse. Det kan skakas långsamt av filten.

Låt oss få festen påbörjad!

Musik väcker äntligen det trötta sinnet. Om så önskas kan detta uppvakningssteg också ske omedelbart efter sittande. De som slår på sin favoritspellista på morgonen kommer att hitta det lättare att komma igång. Det är bäst att lägga ullsockor bredvid sängen på kvällen före, så att du kan dansa med varma fötter över den kalla marken.

Det sista steget: tänd på!

Och inte sänglampan, men dagslyset. Även om det inte är ljust ute, hjälper det kroppen att vakna när naturligt ljus faller in i rummet. Shutters upp så fort du kan och gardiner öppna - och dagen kan börja!